Gegenpressing-Rondo 4 gegen 2

Im Rondo jagen die Verteidiger den Ball; wer ihn verliert, presst sofort mit dem Nachbarn zurück.

Warum diese Übung: Im Rondo jagen die Verteidiger den Ball; wer ihn verliert, presst sofort mit dem Nachbarn zurück.

UmschaltenGegenpressing · Sofort zurückerobern
Organisation für Gegenpressing-Rondo 4 gegen 212344 gegen 2 · bei Ballverlust jagen die zwei Nächsten 5 Sek.
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
12x12 m6–18 Spieler15 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Quadrate 12 × 12 m; vier Außenspieler, zwei in der Mitte.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: 6 bis 18 Personen; bei mehr Personen weitere Felder parallel aufbauen.

Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Vier Spieler halten den Ball gegen zwei Verteidiger.
  2. 2Folgeaktion: Wer den Ball verliert, versucht mit dem Nachbarn innerhalb von fünf Sekunden zurückzuerobern.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Gelingt das nicht, gehen beide in die Mitte.

Darauf achten

Nach Ballverlust sofort umschalten, nicht reklamieren
Zu zweit anlaufen, Passwege zustellen
Kurze schnelle Schritte

Typische Fehler

Nach Ballverlust abdrehen

Korrektur: Fünf Sekunden laut zählen

Nur einer presst

Korrektur: Nachbar muss mitgehen

Leichter machen

Größeres Quadrat.

Schwerer machen

Nur zwei Kontakte für die Außenspieler.

Belastung und Pause

6 × 1:46 Min Belastung, dazwischen 40 s Pause = 13:56 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.