1 gegen 1 Duellkette auf Minitore

Paare spielen kurze 1-gegen-1-Duelle auf zwei Minitore, nach jedem Duell wechselt die Richtung.

Warum diese Übung: Paare spielen kurze 1-gegen-1-Duelle auf zwei Minitore, nach jedem Duell wechselt die Richtung.

duel1 gegen 1 · Dribbling gegen Gegner
Organisation für 1 gegen 1 Duellkette auf Minitore1231 gegen 1 aufs Minitor · danach startet sofort der Andere
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
15x10 m2–20 Spieler15 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Felder 15 × 10 m mit je einem Minitor an beiden Grundlinien; zwei Spieler je Feld.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Minitore

Mehr oder weniger Spieler: 4 bis 20 Personen; bei mehr Personen weitere Felder parallel aufbauen.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Ein Spieler startet mit Ball und greift das Tor des Gegners an.
  2. 2Folgeaktion: Nach Tor oder Ballverlust startet der andere Spieler sofort von seiner Grundlinie.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Nach 45 Sekunden Pause, danach Partnerwechsel.

Darauf achten

Mit Tempo auf den Verteidiger zudribbeln
Körpertäuschung vor dem Richtungswechsel
Als Verteidiger seitlich stehen und lenken

Typische Fehler

Angreifer bleibt vor dem Gegner stehen

Korrektur: Tor zählt doppelt nach Richtungswechsel

Verteidiger springt hinein

Korrektur: Erst attackieren, wenn der Ball vom Fuß springt

Leichter machen

Größeres Feld.

Schwerer machen

Tor nur nach Dribbling durch ein Hütchentor.

Belastung und Pause

6 × 1:42 Min Belastung, dazwischen 45 s Pause = 13:57 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.