Absicherungs-Dribbling mit Rückzugslinie

Dribbler greifen an; auf Signal läuft ein Absicherer hinter den Ball und schließt die Tiefe.

Warum diese Übung: Dribbler greifen an; auf Signal läuft ein Absicherer hinter den Ball und schließt die Tiefe.

VerteidigenRestverteidigung · Absicherung hinter dem Ball
Organisation für Absicherungs-Dribbling mit Rückzugslinie1234Ballverlust an Trainer → Absicherer sprintet zur RückzugslinieRückzugslinie
Team ANeutral / Joker— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
25x20 m3–18 Spieler15 MinIntensität mittelTorhüter optional

Aufbau

Feld 25 × 20 m mit Rückzugslinie in der Mitte; Dreiergruppen, zwei Dribbler und ein Absicherer.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: 6 bis 18 Personen; bei mehr Personen weitere Felder parallel aufbauen.

Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Zwei Spieler dribbeln/passen Richtung Endlinie, der dritte hält Abstand hinter dem Ball.
  2. 2Folgeaktion: Auf Signal verliert die Gruppe den Ball an den Trainer: der Absicherer sprintet zur Rückzugslinie.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Die beiden Angreifer laufen nach und bilden mit ihm eine kompakte Linie. Rollen tauschen nach jedem Durchgang.

Darauf achten

Absicherer bleibt immer hinter dem Ball
Blick über die Schulter vor dem Ballverlust
Nach Ballverlust zuerst die Mitte schließen

Typische Fehler

Absicherer läuft mit nach vorne

Korrektur: Hütchenlinie als maximale Höhe

Nach Signal nur trabend zurück

Korrektur: Wer zuletzt an der Linie ist, sammelt Bälle

Leichter machen

Signal immer vom Trainer angekündigt.

Schwerer machen

Trainer spielt nach Signal einen langen Ball, den der Absicherer abfangen muss.

Belastung und Pause

6 × 1:55 Min Belastung, dazwischen 30 s Pause = 14 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.