Spiegel-Verteidigen in der Gasse

Ein Verteidiger spiegelt den Dribbler in einer schmalen Gasse und verhindert das Durchdribbeln.

Warum diese Übung: Ein Verteidiger spiegelt den Dribbler in einer schmalen Gasse und verhindert das Durchdribbeln.

VerteidigenVerteidigen · 1 gegen 1 Verteidigen
Organisation für Spiegel-Verteidigen in der Gasse1234Verteidiger spiegelt seitlich – bleibt zwischen Ball und Tor
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
10x6 m2–20 Spieler15 MinIntensität mittelTorhüter optional

Aufbau

Gassen 10 × 6 m mit zwei Hütchentoren an der Grundlinie; je Gasse zwei Personen.

Material: Bälle, Hütchen

Mehr oder weniger Spieler: 4 bis 20 Personen; bei mehr Personen weitere Felder parallel aufbauen.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Der Dribbler versucht, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln.
  2. 2Folgeaktion: Der Verteidiger spiegelt seitlich und bleibt zwischen Ball und Tor.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Nach jeder Aktion werden die Rollen gewechselt.

Darauf achten

Seitliche Stellung, Gewicht auf den Fußballen
Abstand etwa eine Armlänge halten
Nicht springen, erst bei zu weit vorgelegtem Ball attackieren

Typische Fehler

Verteidiger kreuzt die Beine

Korrektur: Seitliche Nachstellschritte ansagen

Zu früh hineingrätschen

Korrektur: Erst Ball abnehmen, wenn er vom Fuß springt

Leichter machen

Dribbler nur im Schritttempo.

Schwerer machen

Nach dem Durchdribbeln darf der Dribbler auf ein Minitor abschließen.

Belastung und Pause

6 × 1:55 Min Belastung, dazwischen 30 s Pause = 14 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.