Gegenpressing 7 gegen 7 mit Zonenbonus
Ballrückgewinn im vorderen Drittel innerhalb von fünf Sekunden zählt einen Bonuspunkt.
Warum diese Übung: Im großen Spiel nach Ballverlust im vorderen Drittel sofort gemeinsam zurückerobern.
Aufbau
Feld 55 × 40 m in drei Drittel, zwei Großtore mit Torhütern.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Vierzehn Feldspieler plus zwei Torhüter; darunter 6 gegen 6.
Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: 7 gegen 7 plus Torhüter auf zwei Großtore.
- 2Folgeaktion: Ballverlust im vorderen Drittel: Rückeroberung in fünf Sekunden zählt einen Punkt.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Tor innerhalb von zehn Sekunden nach der Rückeroberung zählt doppelt.
Darauf achten
Typische Fehler
Nach Ballverlust fällt das Team sofort zurück
Korrektur: Punkte für Rückeroberung laut zählen
Gegenpressing ohne Absicherung
Korrektur: Zwei Spieler bleiben immer hinter der Mittellinie
Leichter machen
Sieben Sekunden Zeit.
Schwerer machen
Nur drei Sekunden Zeit.
Belastung und Pause
5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.