Aufbauspiel 6 gegen 6 über drei Zonen
Ein Tor zählt nur, wenn der Ball vorher flach durch die Mittelzone gespielt wurde.
Warum diese Übung: Das Spiel von hinten aufbauen und die Mittelzone flach überspielen, bevor es zum Tor geht.
Aufbau
Feld 45 × 35 m in drei Zonen, zwei Großtore mit Torhütern.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Zwölf Feldspieler plus zwei Torhüter; weitere Spieler wechseln je Durchgang.
Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: 6 gegen 6 plus Torhüter; jeder Angriff beginnt beim Torhüter.
- 2Folgeaktion: Ein Tor zählt nur, wenn der Ball flach durch die Mittelzone zu einem Mitspieler gespielt wurde.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Tor nach einem Pass vom Torhüter über drei Stationen in die Angriffszone zählt doppelt.
Darauf achten
Typische Fehler
Langer Ball über alle Zonen
Korrektur: Solche Tore zählen nicht
Aufbau zu langsam
Korrektur: Nach zehn Sekunden ohne Linienpass wechselt der Ballbesitz
Leichter machen
Mittelzone ohne Gegenspieler.
Schwerer machen
Nur zwei Kontakte in der Mittelzone.
Belastung und Pause
4 × 4 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.