Schnellangriff 5 gegen 5 plus 2 Joker

Nach Ballgewinn haben die Joker nur einen Kontakt; ein Tor in acht Sekunden zählt doppelt.

Warum diese Übung: Ballgewinne in wenigen Sekunden vertikal zum Tor ausspielen.

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Organisation für Schnellangriff 5 gegen 5 plus 2 Joker123TWTW5 gegen 5 + 2 Joker: Tor in 8 Sek. nach Ballgewinn doppeltJoker nach Ballgewinn nur direkt · spielen immer mit dem Ballbesitzteam
Team ATeam BNeutral / JokerTorhüter— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start✸ Ballgewinn
45x35 m14–18 Spieler20 MinIntensität hochTorhüter empfohlen

Aufbau

Feld 45 × 35 m, zwei Großtore; zwei Joker spielen immer mit dem Ballbesitzteam.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore

Mehr oder weniger Spieler: Zwölf Feldspieler plus zwei Torhüter; weitere Spieler wechseln je Durchgang.

Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: 5 gegen 5 plus zwei Joker und Torhüter.
  2. 2Folgeaktion: Tor innerhalb von acht Sekunden nach Ballgewinn zählt doppelt.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Joker spielen direkt nach einem Ballgewinn nur mit einem Kontakt.

Darauf achten

Erster Blick nach vorn
Läufe in die Tiefe sofort starten
Mit höchstens drei Pässen zum Abschluss

Typische Fehler

Nach Ballgewinn zuerst Sicherheitspass

Korrektur: Trainer zählt laut die acht Sekunden

Konter nur durch die Mitte

Korrektur: Tor nach Flügelkonter zählt dreifach

Leichter machen

Zehn Sekunden Zeitfenster.

Schwerer machen

Sechs Sekunden, Joker dürfen nicht abschließen.

Belastung und Pause

5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.