3 gegen 1 Tempo-Rondos
Kleine Rondos mit hoher Ballkontaktzahl: drei Spieler halten den Ball gegen einen Verteidiger.
Warum diese Übung: Mit wenigen Kontakten sicher passen und immer einen Passwinkel anbieten.
Aufbau
Mehrere Vierecke 10 × 10 m, je vier Personen.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Vier Personen je Viereck; übrige Personen als Joker am Rand.
Altersbereiche: Bambini, F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Drei Ballbesitzer spielen gegen einen Verteidiger im Viereck.
- 2Folgeaktion: Nach Ballgewinn oder Ball ins Aus wechselt der Fehlerverursacher in die Mitte.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Zehn Pässe in Folge zählen einen Punkt; Durchgänge 90 Sekunden.
Darauf achten
Typische Fehler
Anbietender Spieler steht im Deckungsschatten
Korrektur: Trainer ruft „Schatten“ – sofort verschieben
Nur Ballschieben ohne Tempo
Korrektur: Zeitlimit: zehn Pässe in 20 Sekunden
Leichter machen
Feld 12 × 12 m und drei Kontakte.
Schwerer machen
Direktspiel oder zwei Verteidiger (4 gegen 2).
Belastung und Pause
4 × 2 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 11 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.