Ballgewinn-Sprint zum Minitor

Nach einem Zuspiel des Trainers erobert ein Spieler den Ball im Duell und sprintet sofort zum Abschluss.

Warum diese Übung: Einen Ballgewinn sofort mit Tempo in einen Abschluss verwandeln.

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Organisation für Ballgewinn-Sprint zum Minitor1234Trainer spielt ein → Duell um den Ball → Abschluss Minitor
Team ATeam BNeutral / Joker— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
25x20 m4–20 Spieler12 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Feld 25 × 20 m; zwei Minitore an einer Grundlinie, Startreihen an den Seiten.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore

Mehr oder weniger Spieler: Pro acht Personen ein Feld mit zwei Startreihen.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Trainer spielt den Ball ins Feld; aus beiden Startreihen läuft je ein Spieler an.
  2. 2Folgeaktion: Wer den Ball gewinnt, dribbelt sofort zu einem der Minitore und schließt ab.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Der andere versucht den Abschluss zu verhindern; nach jedem Durchgang neues Paar.

Darauf achten

Erster Kontakt nach vorn
Tempo in den ersten drei Kontakten
Kopf hoch: welches Tor ist frei?

Typische Fehler

Ballgewinner dreht sich weg vom Tor

Korrektur: Tor nur nach höchstens vier Kontakten zählen

Lange Wartezeiten

Korrektur: Maximal vier Spieler je Startreihe, zweites Feld öffnen

Leichter machen

Ball wird genau auf einen Spieler gespielt.

Schwerer machen

Dritter Spieler startet als Verteidiger nach.

Belastung und Pause

5 × 1:24 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 11 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.