Umschalt-Reaktionsspiel zu zweit

Paare passen durch Hütchentore; auf Signal wird der Ballbesitzer zum Angreifer und der Partner jagt sofort nach.

Warum diese Übung: Auf ein Signal sofort umschalten: Ballbesitzer greift an, Partner jagt und erobert.

UmschaltenUmschalten · Reaktion
Organisation für Umschalt-Reaktionsspiel zu zweit123Pässe durch Tore · Pfiff: Ballführender flieht, Partner jagt
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
25x20 m2–20 Spieler12 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Feld 25 × 20 m mit mehreren Hütchentoren; zwei Dribbellinien an den Grundlinien.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: Beliebig viele Paare; ab 14 Personen zweites Feld.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Paare passen sich frei durch Hütchentore zu.
  2. 2Folgeaktion: Pfiff: Ballbesitzer dribbelt zur nächsten Grundlinie, Partner jagt sofort nach und versucht den Ball zu erobern.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Erobert der Jäger den Ball, dribbelt er selbst zur Gegenlinie; danach wieder Passspiel.

Darauf achten

Reaktion vor dem zweiten Pfiff
Erster Schritt mit Tempo
Jäger läuft auf die Innenseite, nicht hinterher

Typische Fehler

Spieler warten auf den Partner

Korrektur: Punkt für den, der zuerst reagiert

Jäger läuft direkt hinter dem Ball

Korrektur: Zielhütchen innen zeigen, auf das der Jäger zuerst läuft

Leichter machen

Visuelles Signal plus Ruf.

Schwerer machen

Signal nur durch Handzeichen; Jäger startet mit Rücken zum Partner.

Belastung und Pause

5 × 1:24 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 11 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.