2 gegen 2 Duell-Turnier
Kurze 2-gegen-2-Duelle auf vier Minitore; Sieger rücken ein Feld auf.
Warum diese Übung: Duelle offensiv und defensiv annehmen und im 2 gegen 2 zusammen absichern.
Aufbau
Mehrere Felder 20 × 15 m, je vier Minitore an den Grundlinien.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Je vier Personen ein Feld; bei ungerader Zahl ein Joker, der bei Ballbesitz mitspielt.
Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: 2 gegen 2 auf je zwei Minitore; Durchgänge von 90 Sekunden.
- 2Folgeaktion: Sieger wandern ein Feld nach oben, Verlierer eines nach unten.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Nach jedem Durchgang 60 Sekunden aktive Pause mit Ball.
Darauf achten
Typische Fehler
Beide Verteidiger laufen zum Ball
Korrektur: Einer attackiert, einer sichert – laut ansagen
Angreifer passen nur quer
Korrektur: Tor nach Dribbling zählt doppelt
Leichter machen
Größere Felder und ein neutraler Spieler.
Schwerer machen
Ein Tor zählt nur nach gewonnenem 1 gegen 1.
Belastung und Pause
5 × 2:36 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 17 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.