Hohes Anlaufen gegen Aufbau mit Torwart
Sechs Presser attackieren den Aufbau aus dem Tor heraus; Ballgewinn führt zum schnellen Abschluss.
Warum diese Übung: Auf ein Auslösesignal gemeinsam hoch anlaufen, Rückpasswege schließen und früh den Ball erobern.
Aufbau
Feld 45 × 35 m; Großtor mit Torhüter auf einer Seite, zwei Minitore gegenüber.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Zwölf Feldspieler plus ein Torhüter; weitere Spieler rotieren nach jedem Durchgang.
Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Das Aufbauteam beginnt jeden Angriff beim Torhüter und spielt auf die zwei Minitore.
- 2Folgeaktion: Das Pressingteam läuft beim ersten Pass auf einen Verteidiger an und schließt den Rückpass zum Torhüter.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Ballgewinn: Abschluss auf das Großtor innerhalb von acht Sekunden; nach vier Angriffen Rollen tauschen.
Darauf achten
Typische Fehler
Einzelne Spieler laufen ohne Nachrücken an
Korrektur: Punkt nur bei Ballgewinn mit drei Spielern in der Hälfte
Anlaufen ohne Signal
Korrektur: Trainer ruft erst beim Auslöser „Jetzt“, später ohne Ruf
Leichter machen
Aufbauteam mit einem zusätzlichen neutralen Spieler.
Schwerer machen
Pressingteam hat nur sechs Sekunden bis zum Ballgewinn.
Belastung und Pause
5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.