Dribbellinie verteidigen 3 gegen 3
Punkte gibt es nur durch Andribbeln der gegnerischen Linie – die Verteidiger schließen das Zentrum und gewinnen Duelle.
Warum diese Übung: Zu dritt eng stehen, den Ballführenden stellen und Duelle im Verbund gewinnen.
Aufbau
Feld 25 × 20 m, beide Grundlinien sind Dribbellinien.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Mehrere 3-gegen-3-Felder nebeneinander; ein Team pausiert je Feld.
Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: 3 gegen 3 plus ein Joker, der immer mit dem Ballbesitzteam spielt; ein Punkt, wenn ein Spieler mit Ball über die gegnerische Linie dribbelt.
- 2Folgeaktion: Der verteidigende Spieler am Ball muss attackieren, die anderen zwei schließen den Raum dahinter.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Durchgänge von 90 Sekunden, danach wechselt das Pausenteam hinein.
Darauf achten
Typische Fehler
Verteidiger stehen nebeneinander auf einer Höhe
Korrektur: Staffelung zeigen: einer vorn, zwei versetzt dahinter
Duell wird angenommen, ohne abzubremsen
Korrektur: Punkt für Verteidiger nach einem Ballgewinn im direkten Duell
Leichter machen
Feld 30 × 20 m und Angreifer dürfen nur mit drei Kontakten dribbeln.
Schwerer machen
Linie nur in einer markierten Mittelzone erreichbar.
Belastung und Pause
5 × 2 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 14 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.