Tiefe sichern 3 gegen 2 auf Tor
Zwei Verteidiger stehen drei Angreifern gegenüber, verzögern und schützen gemeinsam die Tiefe vor dem Tor.
Warum diese Übung: In Unterzahl verzögern statt blind attackieren und den Raum hinter der Kette absichern.
Aufbau
Feld 25 × 20 m, ein Großtor mit Torhüter; drei Angreifer starten an der Mittellinie, zwei Verteidiger an der Strafraumgrenze.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Wellenform: bei 16 Personen drei Angreifer- und zwei Verteidigergruppen im Wechsel.
Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Angreifer dribbeln an und versuchen innerhalb von zehn Sekunden abzuschließen.
- 2Folgeaktion: Die Verteidiger verzögern, stellen Passwege in die Tiefe zu und erobern bei Fehlern den Ball.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Ballgewinn der Verteidiger: Pass auf eine der beiden Konterlinien zählt einen Punkt.
Darauf achten
Typische Fehler
Beide Verteidiger rennen zum Ball
Korrektur: Regel: nur einer darf den Ballführenden attackieren
Verteidiger lassen Tiefe hinter sich offen
Korrektur: Abstand zur eigenen Torlinie mit Hütchenlinie begrenzen
Leichter machen
Angreifer haben nur fünfzehn Sekunden Zeit oder spielen 2 gegen 2.
Schwerer machen
Vierter Angreifer kommt nach fünf Sekunden nach.
Belastung und Pause
5 × 2 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 14 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.