Anlaufwinkel-Duell

Ein Verteidiger läuft nach Zuspiel an, stellt den Angreifer auf eine Seite und verhindert das Durchdribbeln der Linie.

Warum diese Übung: Nach dem Zuspiel schnell verkürzen, abbremsen und den Angreifer auf die schwächere Seite lenken.

VerteidigenVerteidigen · 1 gegen 1
Organisation für Anlaufwinkel-Duell123V passt und läuft an – stellt ein Tor zu
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
15x10 m2–20 Spieler12 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Korridor 15 × 10 m mit zwei Hütchentoren an der Grundlinie; Paare gegenüber.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: Paare in mehreren Korridoren nebeneinander, höchstens zwei Paare je Korridor.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: Verteidiger passt zum Angreifer und läuft sofort an.
  2. 2Folgeaktion: Angreifer versucht, durch eines der beiden Hütchentore zu dribbeln; der Verteidiger stellt eine Seite zu.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Nach jedem Duell Rollen tauschen; Durchgänge von acht Duellen.

Darauf achten

Schnell verkürzen, letzte Meter mit kleinen Schritten
Tiefe Schrittstellung, Gewicht auf den Fußballen
Tor auf der starken Seite des Angreifers schließen

Typische Fehler

Verteidiger springt in den Angreifer

Korrektur: Stopp-Linie zwei Meter vor dem Angreifer markieren, dort abbremsen

Frontale Stellung, beide Tore offen

Korrektur: Coach zeigt vor dem Pass das Tor, das zugestellt werden muss

Leichter machen

Angreifer startet erst nach dem ersten Kontakt, Korridor 12 m breit.

Schwerer machen

Drittes Tor in der Mitte, Angreifer darf sofort andribbeln.

Belastung und Pause

5 × 1:24 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 11 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.