4 gegen 4 mit Abschlusszeit

Jeder Angriff soll binnen zwölf Sekunden zum Abschluss kommen; danach freies Weiterspielen bei Abpraller.

Warum diese Übung: Unter Zeitdruck zum Abschluss kommen.

SpielformenSpielform · Zielstrebigkeit
Organisation für 4 gegen 4 mit Abschlusszeit123TWTW4 gegen 4: jeder Angriff in 12 Sekunden zum Abschluss⏱ 12 Sek.Zeit abgelaufen ohne Abschluss → Ball an den Gegner
Team ATeam BTorhüter— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
30x24 m10–18 Spieler25 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Zwei Tore mit Torhütern oder vier Minitore.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore

Mehr oder weniger Spieler: Acht Feldspieler plus zwei Torhüter.

Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: 4 gegen 4 plus zwei Torhüter.
  2. 2Folgeaktion: Jeder Angriff hat zwölf Sekunden (Trainer zählt laut); danach Ballbesitz für den Gegner.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Durchgänge vier Minuten.

Darauf achten

Früh vertikal spielen
Abschluss aus der zweiten Reihe wagen
Nach Ballgewinn Uhr sofort im Kopf

Typische Fehler

Angriffe zu langsam, Uhr läuft ab

Korrektur: Nach acht Sekunden ruft der Trainer „Schuss“

Überhastete Fernschüsse

Korrektur: Tor zählt nur aus markierter Schusszone

Leichter machen

15 Sekunden je Angriff.

Schwerer machen

8 Sekunden je Angriff.

Belastung und Pause

5 × 4 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 24 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.