Staffel ohne Warten

Kleine Teams sammeln Punkte in parallelen Dribbel-Pass-Rundläufen; jede Person bleibt kontinuierlich aktiv.

Warum diese Übung: Staffel mit Ball, bei der niemand länger als eine Runde wartet.

AthletikAthletik · Aktionsdichte
Organisation für Staffel ohne Warten123Dribbling um Wendehütchen → Pass zum Nächsten
Team A— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
24x20 m3–20 Spieler20 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Mehrere identische Rundläufe; maximal drei Personen pro Gruppe.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: Dreiergruppen; bei Rest eine Vierergruppe.

Altersbereiche: Bambini, F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten

Ablauf

  1. 1Auslöser: Dreiergruppen, jede mit eigener Dribbelbahn (15 m, Wendehütchen).
  2. 2Folgeaktion: Dribbling zum Wendehütchen und zurück, Übergabe per Pass an den Nächsten.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Drei Runden, danach neue Aufgabe (Sohle, schwacher Fuß, Rückwärts).

Darauf achten

Übergabepass flach und genau
Enge Wende um das Hütchen
Wartender läuft dem Pass entgegen

Typische Fehler

Übergabe misslingt durch zu harten Pass

Korrektur: Übergabe nur im markierten 2-m-Feld

Kinder rennen und verlieren den Ball

Korrektur: Punkt nur, wenn der Ball am Wendehütchen gestoppt wurde

Leichter machen

Bahn 10 m.

Schwerer machen

Bahn mit Slalom, Übergabe per Direktpass.

Belastung und Pause

5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.