Kleinfeld-Intervalle 2 gegen 2

Kurze hochintensive 2-gegen-2-Spiele wechseln mit vollständigen aktiven Pausen.

Warum diese Übung: Hochintensive 2-gegen-2-Intervalle auf kleinem Feld.

AthletikAthletik · Hochintensive Aktionen
Organisation für Kleinfeld-Intervalle 2 gegen 21232 gegen 2 kurz und intensiv – Pause aktiv am RandBelastung kurz · Pause aktiv · Teams rotieren nach jedem Durchgang
Team ATeam BTeam C— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
18x14 m4–20 Spieler20 MinIntensität hochTorhüter optional

Aufbau

Zwei Minitore je Seite; mehrere Teams rotieren.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: Vier Spieler pro Feld; bei ungerader Zahl ein Joker.

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: 2 gegen 2 auf vier Minitore, Feld 18×14 m.
  2. 2Folgeaktion: Belastung 60 Sekunden, Pause 60 Sekunden, Ersatzbälle am Rand.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Nach jedem Intervall wechselt ein Team das Feld.

Darauf achten

Pressing nach Ballverlust in jeder Aktion
Kurze Pässe, viele Dribblings
In der Pause Trinkflasche statt Taktikgespräch

Typische Fehler

Spieler gehen in der zweiten Hälfte des Intervalls

Korrektur: Trainer spielt sofort neue Bälle ein, keine Standzeiten

Lange Bälle ins Aus

Korrektur: Einwurf entfällt, neuer Ball sofort vom Trainer

Leichter machen

45 Sekunden Belastung, 75 Sekunden Pause.

Schwerer machen

90 Sekunden Belastung, 45 Sekunden Pause.

Belastung und Pause

5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.