1 gegen 1 Korridor
Angreifer versucht über Endlinie zu dribbeln; Verteidiger lenkt nach außen und erobert kontrolliert.
Warum diese Übung: Den Angreifer im 1 gegen 1 nach außen lenken und kontrolliert erobern.
Aufbau
Mehrere parallele Korridore; Paare und Bälle am Start.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Pro vier Spieler ein Korridor.
Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Korridore (12×8 m) nebeneinander.
- 2Folgeaktion: Angreifer versucht über die Endlinie zu dribbeln, Verteidiger lenkt nach außen.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Nach jeder Aktion Rollenwechsel.
Darauf achten
Typische Fehler
Verteidiger springt zu früh ins Duell
Korrektur: Nur Ballgewinn nach Kontaktverlust des Angreifers zählt
Frontalstellung
Korrektur: Hütchen zeigen die Lenkrichtung
Leichter machen
Korridor breiter.
Schwerer machen
Angreifer darf auf zwei Endlinien dribbeln.
Belastung und Pause
5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.