5 gegen 5 Abschlussbonus
Freies Spiel; Treffer innerhalb von zehn Sekunden nach Ballgewinn oder nach Rückpass von Grundlinie zählen doppelt.
Warum diese Übung: Schnell abschließen nach Ballgewinn oder nach einem Rückpass.
Aufbau
Zwei Tore mit Torhütern; ausreichend Ersatzbälle.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen, Tore oder Minitore
Mehr oder weniger Spieler: Zehn Feldspieler plus zwei Torhüter; weitere in Rotation nach jedem Durchgang.
Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: 5 gegen 5 auf zwei Tore mit Torhütern.
- 2Folgeaktion: Treffer innerhalb von zehn Sekunden nach Ballgewinn zählen doppelt.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Nach Toren sofort vom Torhüter neu starten.
Darauf achten
Typische Fehler
Nach Ballgewinn wird zurückgespielt
Korrektur: Zehn-Sekunden-Regel laut zählen
Niemand besetzt den Rückraum
Korrektur: Ein Spieler bleibt im Rückraum
Leichter machen
Feld verlängern (45 m).
Schwerer machen
Nur Tore nach Ballgewinn zählen.
Belastung und Pause
5 × 3 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.