Außen oder Zentrum

Im 5 gegen 5 gibt es Punkte für kontrolliertes Durchspielen eines zentralen oder seitlichen Zieltors.

Warum diese Übung: Entscheiden, ob über Außen oder durch das Zentrum aufgebaut wird.

SpielaufbauSpielaufbau · Lösungswahl
Organisation für Außen oder Zentrum125 gegen 5: durch eines der drei Tore auf der Grundlinie spielenZentrum zu → Außentor · Außen zu → Zentrumstor · Ball muss angenommen werden
Team ATeam B— Pass (weiß)- - Laufweg ohne Ball⌇ Dribbling◎ Ball-Start
36x28 m10–18 Spieler20 MinIntensität mittelTorhüter optional

Aufbau

Drei Hütchentore auf jeder Grundlinie.

Material: Bälle, Hütchen, Leibchen

Mehr oder weniger Spieler: Zehn Spieler pro Feld; weitere als Joker (max. zwei).

Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung

Ablauf

  1. 1Auslöser: 5 gegen 5, drei Hütchentore auf jeder Grundlinie (links, mitte, rechts).
  2. 2Folgeaktion: Punkt nach kontrolliertem Durchspielen eines Tores; zentrales Tor zwei Punkte.
  3. 3Zielhandlung & Wechsel: Verteidiger versuchen, die Mitte zu schließen.

Darauf achten

Mitte zu – Außen offen
Seitenwechsel über den Innenverteidiger
Außenspieler hoch und breit

Typische Fehler

Nur über die Mitte angreifen

Korrektur: Punkte außen zählen doppelt, wenn zuvor die Seite gewechselt wurde

Verteidiger lassen die Mitte offen

Korrektur: Verteidigertrainer coacht Kompaktheit

Leichter machen

Tore auf 5 m verbreitern.

Schwerer machen

Nur flache Pässe durch die Tore.

Belastung und Pause

4 × 4 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.

Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.