Zonen-Rondo 6 gegen 3
Sechs halten den Ball in drei Streifen; ein Punkt entsteht nach kontrolliertem Spiel durch alle Streifen.
Warum diese Übung: Ball kontrolliert durch mehrere Zonen spielen.
Aufbau
Feld in drei Längsstreifen; drei Verteidiger frei.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Neun Spieler pro Feld; bei zehn zusätzlicher neutraler Spieler.
Altersbereiche: D/C, B/A, Aktive · Niveau: Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Feld in drei Längsstreifen; je zwei Ballbesitzer pro Streifen.
- 2Folgeaktion: Drei Verteidiger frei im Feld; ein Punkt, wenn der Ball ohne Verlust durch alle drei Streifen lief.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Nach Ballgewinn wechselt der Verteidiger mit dem Fehlerverursacher.
Darauf achten
Typische Fehler
Zwei Spieler verlassen gleichzeitig ihre Zone
Korrektur: Regel: jede Zone immer mit mindestens einem Spieler besetzt
Verteidiger stehen alle in einem Streifen
Korrektur: Verteidiger coachen, den Mittelstreifen zu schließen
Leichter machen
Nur zwei Verteidiger.
Schwerer machen
Direktspiel im Mittelstreifen.
Belastung und Pause
4 × 4 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.