3 plus 3 gegen 3
Zwei Teams verbinden sich gegen ein verteidigendes Team; bei Ballgewinn wechselt die Rolle sofort.
Warum diese Übung: Ballhalten mit zwei verbundenen Teams und sofortiges Gegenpressing nach Verlust.
Aufbau
Drei Dreierteams in unterschiedlichen Farben.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Neun Spieler je Feld; bei zehn bis elf ein bis zwei neutrale Spieler ergänzen.
Altersbereiche: F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Drei Dreierteams in drei Farben. Zwei Teams halten gemeinsam den Ball gegen das dritte.
- 2Folgeaktion: Verliert ein Team den Ball, wird es sofort zum Verteidigerteam.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Regel: nach Ballverlust fünf Sekunden sofort angreifen, sonst Punkt für die Ballbesitzer.
Darauf achten
Typische Fehler
Team, das den Ball verliert, hadert statt anzulaufen
Korrektur: Fünf-Sekunden-Regel laut mitzählen
Spieler eines Teams stehen zu nah zusammen
Korrektur: Jedes Team braucht einen Spieler in jedem Feld-Drittel
Leichter machen
Feld auf 28×24 m vergrößern.
Schwerer machen
Maximal zwei Kontakte; Punkte nur nach zehn Pässen.
Belastung und Pause
4 × 4 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 19 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.