Partner-Fangwechsel
Eine Person dribbelt und flieht, die andere verfolgt mit Ball; auf Signal wechseln die Rollen.
Warum diese Übung: Dribbeln unter Verfolgungsdruck und schnelles Umschalten der Rolle.
Aufbau
Paare, beide mit Ball; ausreichend Abstand zwischen Paaren.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Beliebig viele Paare; ab 16 Personen zweites Feld.
Altersbereiche: Bambini, F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten
Ablauf
- 1Auslöser: Paare, beide mit Ball; A flieht, B jagt.
- 2Folgeaktion: B versucht, A mit der Hand zu berühren, ohne den eigenen Ball zu verlieren.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Auf Pfiff sofort Rollen tauschen; Durchgänge 30 Sekunden.
Darauf achten
Typische Fehler
Paare laufen quer durchs ganze Feld und stören andere
Korrektur: Jedes Paar bekommt einen eigenen Feldbereich
Jäger lässt den Ball liegen
Korrektur: Berührung zählt nur mit Ball am Fuß
Leichter machen
Jäger ohne Ball.
Schwerer machen
Beim Pfiff muss erst der Ball getauscht werden.
Belastung und Pause
4 × 2:45 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 14 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.