Nummern-Reaktion
Auf Zahlensignal führen alle den Ball zur passenden Seitenlinie und zurück.
Warum diese Übung: Schnelle Reaktion auf akustische Signale mit Ball.
Aufbau
Vier Seiten mit Zahlen kennzeichnen; jede Person hat einen Ball.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Bis 14 Personen ein Feld, danach zweites Feld.
Altersbereiche: Bambini, F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis
Ablauf
- 1Auslöser: Seiten des Feldes mit 1 bis 4 benennen, jede Person dribbelt frei.
- 2Folgeaktion: Auf Zahl dribbeln alle zur Seitenlinie, stoppen den Ball mit der Sohle auf der Linie und dribbeln zurück.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Später Rechenaufgaben („2 plus 1“) für ältere Spieler.
Darauf achten
Typische Fehler
Ball wird zur Linie geschossen statt geführt
Korrektur: Nur Ball mit Sohle auf Linie gestoppt zählt
Spieler warten ab, wohin andere laufen
Korrektur: Signal nur einmal und leise geben
Leichter machen
Nur zwei Seiten verwenden.
Schwerer machen
Zahl gilt für den Partner: Paare müssen gemeinsam ankommen.
Belastung und Pause
4 × 2:45 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 14 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.