Ballräuber-Inseln
Dribbelnde schützen ihren Ball; Ballräuber sammeln Punkte, sichere Inseln dürfen nur kurz betreten werden.
Warum diese Übung: Ball gegen Druck mit dem Körper abschirmen.
Aufbau
Zwei Ballräuber ohne Ball; vier kleine Sicherheitsinseln markieren.
Material: Bälle, Hütchen, Leibchen
Mehr oder weniger Spieler: Ein Ballräuber je fünf Dribbler.
Altersbereiche: Bambini, F/E, D/C, B/A, Aktive · Niveau: Basis, Fortgeschritten, Leistung
Ablauf
- 1Auslöser: Alle bis auf zwei Ballräuber dribbeln, vier kleine Inseln (2×2 m) markieren.
- 2Folgeaktion: Ballräuber erobern Bälle und schießen sie aus dem Feld; Beraubte holen den Ball und steigen wieder ein.
- 3Zielhandlung & Wechsel: Auf einer Insel darf man höchstens drei Sekunden bleiben. Ballräuber wechseln alle 60 Sekunden.
Darauf achten
Typische Fehler
Spieler verstecken sich dauerhaft auf den Inseln
Korrektur: Trainer zählt laut bis drei; wer länger bleibt, wird Ballräuber
Ballräuber foulen von hinten
Korrektur: Nur von vorne oder seitlich angreifen, sonst Rollenwechsel
Leichter machen
Nur ein Ballräuber, Inseln größer.
Schwerer machen
Drei Ballräuber und nur zwei Inseln.
Belastung und Pause
4 × 2:45 Min Belastung, dazwischen 1 Min Pause = 14 Min reine Übungszeit.
Im Training passt die App Durchgänge und Zeiten an die tatsächliche Blockdauer an.